Węglowodany carbo są błyskawiczne jako spalanie paliwa dla nas. Carbo znaczenie mają wielkie- sprinter musiałby mieć kolosalne zapasy glikogenu, jednakże o małej zawartości tłuszczu, a takie carbo można zakupić poprzez sklepy internetowe. Operuje to na proces beztlenowy serca, a tym samym carbo odziałuje na palenie magazynowania glikogenu. Jest to doskonałe dla biegaczy długodystansowych którym potrzebne są wielkie zapasy glikogenu, jak też zasoby tłuszczu, żeby uniknąć wypalania się zbytnio wcześnie. Takie załadowanie Carbo ma swoje miejsce w noc przed wyścigiem kiedy trzeba dużo paliwa glikogenu i musi to pozostać wykorzystane jako instant siły. Chociaż, jeśli używasz czegoś takiego jak carbo na długi wyścig, to nie jest tylko zapas węglowodanów, które będą zamieniane w paliwa, lecz które odrabiają tak samo jak tłuszcze. Twoje źródło tłuszczu to powinny być głównie jednonienasycone kwasy tłuszczowe (są płynne w temperaturze pokojowej).
|
You are using an insecure version of your web browser. Please update your browser!
Using an outdated browser makes your computer unsafe. For a safer, faster, more enjoyable user experience, please update your browser today or try a newer browser.
|